Ich
Hallo, ich bin Marco, geboren 1967 und großgeworden in der wunderschönen Stadt Köln. Inspiriert durch meinen geliebten Vater prägen Sport und Bewegung mein Leben. Seit jeher faszinieren mich Sportler deren Bewegungen trotz aller Anstrengungen leicht und grazil aussehen. So war es wunderbar Edwin Moses beim ASV Köln Sportfest mit raumgreifenden Schritten über die 400m schier fliegen zu sehen. Diese Leichtigkeit ist das Ergebnis leidenschaftlichen, jahrelangen, intensiven Trainings.
Wurzeln
Vor mehr als 50 Jahren war es mein Vater, der mich für den Sport und Bewegungen im Allgemeinen inspirierte. Als kleiner Junge bereits, ließ er mich von einem Baum zum nächsten sprinten oder Bewegungsübungen mit Stöcken, Seilen oder Bällen ausführen. Später trainierten wir zusätzlich zum Vereinstraining wöchentlich gemeinsam an Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination oder Flexibilität bzw. Beweglichkeit. Somit hatte ich einen Personal-Trainer, lange bevor dieser Term überhaupt existierte. All seine Informationen über Trainingslehre, Sportler und Sportarten saugte ich auf wie einen Schwamm. Schnell schwappte seine Faszination für Sportler auf mich über, deren Bewegungen trotz aller Anstrengungen durch Leichtigkeit und Eleganz geprägt waren. So verkörperten insbesondere Muhammad Ali, Ingemar Stenmark, Carl Lewis, Evelyn Ashford, Edwin Moses, Zinédine Zidane und Roger Federer mein Idealbild eines perfekten Athleten bzw. einer perfekten Athletin.
Erfahrungen
Sport und Bewegung prägen seit meiner frühesten Kindheit mein Leben. So blicke ich auf 50 Jahre Wettkampferfahrung in Fußball, Leichtathletik, Kampfsport und Tennis zurück sowie auf meine Leidenschaft für Skifahren, Mountainbiking, Wellenreiten und v.a. Athletiktraining und Calisthenics. In dieser Zeit durfte ich in mehr als 30 Sport-Vereinen- und Clubs von vielen passionierten Trainerinnen und Trainern lernen.
Als möglicherweise wertvollste Erfahrung sehe ich das Durchleben und die Bewältigung eines Burn-Outs an, der mein Leben vollständig und wunderbar veränderte. Dabei half mir ein Achtsamkeitstraining sowie die Meditation mein Leben wieder bewusst, achtsam und selbstbestimmt zu leben. Die Praxis der Achtsamkeit, der Meditation sowie verschiedener Entspannungstechniken bilden seither einen festen Bestandteil meines Lebens.
Über meine sportlichen Erfahrungen hinaus, haben mich mehr als 30 Jahre im internationalen Finanzmanagement der Industriekonzerne KHD, Deutz, SDF und Henkel in Deutschland, Kanada und Frankreich geprägt.
Qualifikationen
Seit 2019 lasse ich mich u.a. an der Deutsche Sporthochschule Köln (DSHS) ausbilden und erwarb folgende Zertifikate, Lizenzen und Bestätigungen:
Functional TrainingCoach Kraft(DSHS)
Functional TrainingCoach Rehabilitation(DSHS)
Ernährung & Sport(DSHS)
FitnesstrainerB-Lizenz(Prüfung durch Prof. Dr. Stephan Geissler)(DSHS)
Functional TrainingKoordination & Flexibilität(DSHS)
FitnesstrainerA-Lizenz(DSHS)
Bal-A-Vis-XTraining for Brain & Brain-Body Integration(Brightbrain Scotland)
Essentials ofElite Performance(Z-Health)noch nicht abgeschlossen
Trainer
Nach Trainer-Erfahrungen in Fußball, Athletik, Fitness und Schwimmen in öffentlichen und privaten Sportvereinen und Clubs trainiere ich seit 2021 v.a. Tennisspieler*innen (aktuell bis Damen Bundesliga).
Das Trainieren und Coachen von Menschen erfüllt mich und gibt mir positive Energie.
